Agnieszka Górecka
20 grudnia 2025
Dlaczego budzimy się zmęczeni?
Zmęczenie po przebudzeniu to nie tylko kwestia liczby godzin snu. Sprawdź, co zaburza sen, jak działają jego fazy i co możesz zmienić, aby lepiej się regenerować.
Przeczytaj resztę
Agnieszka Górecka
20 grudnia 2025Zmęczenie po przebudzeniu to nie tylko kwestia liczby godzin snu. Sprawdź, co zaburza sen, jak działają jego fazy i co możesz zmienić, aby lepiej się regenerować.
Przeczytaj resztę
Robert Kitłowski
1 października 2024
Monitorowanie bezdechu sennego odgrywa kluczowe znaczenie dla osób zmagających się z problemami ze snem. Jeśli chcesz sprawdzić jakość swojego snu bez konieczności wizyty w laboratorium snu, ten przewodnik jest dla Ciebie. Przedstawimy proste kroki, jak zaplanować domowe badanie bezdechu sennego oraz w jaki sposób zebrać dane do właściwej diagnozy.
Przeczytaj resztęRobert Kitłowski
21 września 2024
Praktyczna lista kontrolna do wyboru zdalnego monitorowania pacjentów. Określ decyzję kliniczną, sprawdź przeznaczenie i dowody, a następnie przetestuj obsługę, jakość danych, integrację, bezpieczeństwo i sposób reagowania.
Przeczytaj resztę
Jakub Domaszewicz
3 czerwca 2024
Monitorowanie pracy serca jest istotnym elementem diagnostyki i leczenia wielu chorób układu krążenia. W ostatnich latach coraz większą popularność zyskują urządzenia do domowego monitorowania serca przez minimum 24h, zwane mobilnymi holterami EKG. W tym wpisie porównamy jednokanałowy (1-kanał) holter EKG z trójkanałowym (3-kanał) holterem EKG, omówimy, czym różnią się te dwa rodzaje urządzeń oraz przedstawię tabelkę porównawczą, która pomoże w zrozumieniu ich zdolności diagnostycznych.
Przeczytaj resztę
Maja Nowak
11 stycznia 2026
Oddzielamy mity od realnych sposobów mierzenia temperatury iPhone'em. Pokazujemy, co działa dziś, a co dopiero jest w fazie eksperymentów.
Przeczytaj resztęMaja Nowak
30 czerwca 2022
Rzetelne porównanie pasów piersiowych z elektrodami i optycznych czujników nadgarstkowych: wyniki badań, źródła artefaktów i wybór czujnika do treningu.
Przeczytaj resztęMaja Nowak
14 października 2020
Spędzamy godziny przed biurkiem, zapominając aby się poruszać, rozciągnąć czy nawet napić wody. Ten artykuł przypomina, że małe, regularne działania jak wejście po schodach czy spacer do pracy naprawdę robią różnicę.
Przeczytaj resztęMaja Nowak
7 października 2020
W tym artykule przedstawiamy, jak sztuczna inteligencja zmienia branżę fitness i urządzeń noszonych.
Przeczytaj resztęMaja Nowak
29 lipca 2020
Jedna godzina na siłowni nie zneutralizuje negatywnych wpływów braku ruchu w ciągu dnia. Rozkładamy na czynniki fizjologię długiego siedzenia.
Przeczytaj resztę
Maciej Daniszewski
14 lipca 2020
Trenowanie na wyczucie to zgadywanie; ten przewodnik pokazuje, jak pasy piersiowe wychwytują tętno z rozbiegań, które nadgarstkowe sensory notorycznie przekłamują. Wyjaśniamy, czemu optyka zwalnia po zmianie tempa, zawodzi na zimnie i fałszuje średnie, oraz jak dokładne dane chronią przed przetrenowaniem. Biegacze dostają mocny argument, by przed zwiększeniem kilometrażu sięgnąć po pas.
Przeczytaj resztęMaja Nowak
10 lipca 2020
Ciągły pomiar temperatury skóry niesie za sobą dość sporo informacji. Tłumaczymy fizjologię dobowych wahań, wpływ otoczenia i powody, dla których czujnik na klatce piersiowej daje najczystszy sygnał.
Przeczytaj resztęMaciej Daniszewski
16 października 2025
Stres potrafi się bardzo dobrze ukrywać. Pokazujemy, czemu aplikacje oparte na jednym wskaźniku, tzw. stress-index, popełniają błędy.
Przeczytaj resztęMaciej Daniszewski
14 października 2025
Zmienność rytmu zatokowego (HRV) od lat rozpala ciekawość naukowców, biohackerów i użytkowników opasek mierzących zdrowie. To subtelny, lecz niezwykle bogaty w informacje wskaźnik, który zdradza, jak nasz układ nerwowy reaguje na stres, regenerację i emocje. Ale za tą popularnością kryją się też pułapki: błędne pomiary, zakłócenia sygnału i różnice między technologiami pomiaru. W tym artykule pokazujemy, jak podejść do HRV z naukową precyzją.
Przeczytaj resztęMaciej Daniszewski
5 czerwca 2020
W zaledwie 15 sekund szybki pomiar Aidlab potrafi wychwycić uszkodzenie serca, nieprawidłowy oddech czy zmianę temperatury, którą warto zbadać. Wyjaśniamy, co ultrakrótkie odczyty mogą, a czego nie mogą pokazać i dlaczego są nieocenione jako kontrola punktowa w gabinecie lub na treningu. To mikro zestaw diagnostyczny dla tych, którzy nie mają czasu na pełne badanie.
Przeczytaj resztęMaciej Daniszewski
25 sierpnia 2024
Pięć zaskakujących faktów o chorobach serca-od niemych zawałów i osłabienia po grypie. Każda mini-historia łączy badania z praktycznymi wskazówkami, by wiedzieć, na jakie sygnały zwracać uwagę i kiedy reagować. Największe zagrożenia dla serca rzadko są tymi, których się spodziewasz.
Przeczytaj resztę