Pomiar VO2 Max

Aidlab szacuje Twoje VO₂ Max na podstawie biegów na zewnątrz — wykorzystując dane z GPS, tętna i samego przebiegu aktywności.

Czym jest VO₂ Max

VO₂ Max to maksymalna ilość tlenu, jaką organizm jest w stanie wykorzystać podczas wysiłku i wyrażana jest w ml/kg/min.

Im wyższy VO₂ Max, tym lepsza kondycja i zdolność do wysiłku wytrzymałościowego.

Jak Aidlab to liczy

Aidlab estymuje VO₂ Max na podstawie danych z biegania:

• czas biegu — minimum 10 minut
• GPS — dokładne tempo i dystans
• tętno — powyżej 70% tętna maksymalnego
• dane użytkownika — wiek, płeć, wzrost, masa ciała

Na tej podstawie powstaje estymacja Twojej wydolności tlenowej.

Gdzie sprawdzić VO₂ Max

• w aplikacji Aidlab — w profilu lub podsumowaniu biegu
• w Chmurze Aidlab — jako trend w czasie

Warto patrzeć na zmiany w dłuższym okresie, a nie pojedynczy wynik.

Jak włączyć pomiar

1. Zaloguj się do aplikacji Aidlaba
2. Załóż Aidlaba poprawnie (dobry kontakt ze skórą)
3. Włącz GPS przed biegiem
4. Uzupełnij profil: wiek, płeć, wzrost, masa ciała

Dlaczego VO₂ Max może się nie pojawić

• brak GPS lub bieg na bieżni
• czas krótszy niż 10 minut
• zbyt niskie tętno
• nieuzupełniony profil

VO₂ Max pojawia się tylko dla biegów spełniających wszystkie warunki.