Monitorowanie snu

Aidlab śledzi sen na podstawie sygnałów z klatki piersiowej — tam, gdzie oddech i praca serca są najlepiej widoczne i mniej podatne na zakłócenia niż na nadgarstku.

Jak działa monitorowanie snu

Aidlab automatycznie wykrywa sen — nie musisz nic włączać ręcznie.

W nocy urządzenie zbiera dane takie jak:

• rytm serca
• oddech (impedancja)
• ruch i pozycja ciała

Słabsze fragmenty sygnału są odrzucane, żeby analiza była bardziej wiarygodna.

Jak sprawdzić dane

1. Otwórz aplikację Aidlaba i zaloguj się
2. Połącz Aidlaba (jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś)
3. Wejdź w Podsumowanie i kliknij ikonę ustawień
4. Dodaj komponent Sen
5. Otwórz go, żeby zobaczyć dane z nocy

Jak czytać dane o śnie

Aidlab analizuje sen na podstawie kilku sygnałów jednocześnie.

Zobaczysz m.in.:

• fazy snu w czasie
• częstość oddechu
• ruch i pozycję
• tętno i HRV
• opcjonalnie: chrapanie i kaszel

Najwięcej mówi porównanie kilku nocy, a nie pojedynczy wynik.

Co dokładnie śledzimy

Fazy snu Pokazują, jak wygląda struktura snu w czasie — nie tylko jeden wynik końcowy.

Pozycja ciała Pozwala zobaczyć, czy zmiana pozycji wpływa na komfort snu.

Chrapanie i kaszel Jeśli włączone, Aidlab wykrywa je na podstawie dźwięku.

Częstość oddechu Mierzona z klatki piersiowej, co daje stabilniejszy i dokładniejszy sygnał w nocy.

Oddech w nocy jest szczególnie przydatny, bo warunki są bardziej powtarzalne niż w ciągu dnia. W ciągu dnia częstość oddechu mocno zależy od ruchu, rozmowy, stresu i wysiłku. Podczas snu łatwiej zauważyć, czy wynik nagle odbiega od Twojego zwykłego trendu.

Wyższa niż zwykle nocna częstość oddechu może wiązać się z większym obciążeniem organizmu, słabszą regeneracją, infekcją, wpływem alkoholu, intensywnym treningiem albo gorszymi warunkami snu. Pojedyncza noc rzadko wystarcza do wniosków — najwięcej mówią zmiany z kilku kolejnych nocy.

Ważne

• Aidlab nie jest wyrobem medycznym
• nie diagnozuje zaburzeń snu (np. bezdechu)
• jeśli masz objawy, skonsultuj się z lekarzem