Automatyczne liczenie ćwiczeń z masą własnego ciała

Aidlab automatycznie liczy pompki, brzuszki, przysiady, burpees, plank i inne ćwiczenia z masą własnego ciała. W tym artykule pokazujemy, jak stworzyć własny plan treningowy, śledzić postępy i wykorzystać Aidlaba jako praktyczne wsparcie podczas ćwiczeń.

Jak zacząć

1. Otwórz aplikację Aidlab i przejdź do zakładki Start.
2. Przewiń do sekcji Plany treningowe. Znajdziesz tam zapisane plany Bodyweight Workouts.
3. Kliknij Utwórz plan, aby dodać nowy trening.
4. Dodaj tyle kroków, ile potrzebujesz.
5. Nazwij plan treningowy i zapisz go.
6. Otwórz plan, żeby sprawdzić kolejność ćwiczeń. Gdy rozpoczniesz trening i urządzenie będzie sparowane, Aidlab automatycznie policzy powtórzenia.

Jeśli Aidlab nie jest sparowany, możesz ręcznie przechodzić przez kolejne serie podczas treningu.

Każdy ukończony trening jest automatycznie zapisywany w aplikacji wraz z czasem trwania, intensywnością i trendem wysiłku. Dzięki temu widzisz postępy i regularność bez ręcznego wpisywania wyników.

Dokładność podczas treningu

Aidlab nosi się na klatce piersiowej, więc urządzenie utrzymuje stabilną pozycję przez cały trening. Pas piersiowy i suche elektrody pomagają zachować pewny kontakt ze skórą także podczas intensywnego ruchu.

Zobacz też

Dokładność czujników

Pobierz aplikację Aidlab